Mengapa saat malam kita mengantuk?

Atau

Mengapa bila masyarakat pedesaan yang belum ada listrik cenderung tidur lebih cepat?

Jawabannya adalah karena adanya hormon melatonin. SCN akan memerintahkan tubuh untuk mengeluarkan hormon melatonin ini saat hari sudah gelap. Selanjutnya, hormon melatonin akan memerintahkan tubuh untuk beristirahat. Namun dengan kehadiran lampu listrik yang membuat suasana malam hari menjadi terang menghambat dikeluarkannya hormon melatonin, sehingga saat ini jam tidur manusia lebih larut malam daripada sebelumnya.

Tubuh kita mudah beradaptasi. Misalnya, untuk pekerja yang bekerja saat malam hari, SCN akan beradaptasi dalam mengeluarkan hormon melatonin sehingga mereka akan tetap terjaga walaupun hari sudah gelap. Bila malam semakin larut, kita akan lebih merasakan kantuk, ini disebabkan hormon melatonin yang dihasilkan semakin meningkat danjuga turunnya suhu tubuh dan tekanan darah dalam tubuh.

Hormon Dalam Tubuh Saat Kita Tidur
Agar dapat memperbaiki sel- sel yang rusak, tubuh membutuhkan tidur. Tidur sehat manusia adalah 7 sampai 9 jam setiap hari. Perbaikan sel ini dipicu oleh hormon yang bernama Human Growth Hormone (HGH). Karena itu, dengan tidur yang cukup rata-rata 8 jam per hari, sama saja dengan membiarkan tubuh Anda memulihkan tubuh kembali. Tentu ini akan membuat Anda bangun dengan sehat pada pagi hari setelah tidur yang cukup.

Makan makanan asin dapat membuat tubuh dehidrasi, sehingga dapat mengalami retensi air yang menyebabkan hipertensi ringan, akibatnya proses perbaikan sel terganggu dan tidur Anda terganggu. Mengkonsumsi makanan manis dapat membuat kita sulit tidur karena otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon insulin. Akibatnya gula yangada dalam pembuluh darah akan disimpan dalam sel otot, hati danlemak. Karena kadar gula dalam tubuh rendah, otak akan memerintahkan untuk mengeluarkan hormon kortisol yang memecah lemak menjadi gula. Efek samping dari hormon kortisol adalah dapat memicu stres sehingga waktu tidur Anda akan terganggu karena rasa stres yang ada.

Mengapa Anda Mampu Menahan Kencing Saat Tidur?
Pernahkah Anda bertanya mengapa meskipun tidur lebih dari 8 jam, Anda tidak merasakan ingin buang air kecil pada saat tertidur? Saat kita tidur, tubuh memproduksi hormon vasopressin yang menghambat pengeluaran urine sehingga kita bisa tidur tanpa terganggu harus ke kamar kecil.

Jam Biologis Pagi Hari
Saat pagi hari, minumlah segelas air hangat yang akan mendorong enzim- enzim yang ada dalam mulut ke dalam lambung untuk proses detoksifikasi. Tunggu 20 menit sebelum Anda mengkonsumsi sarapan atau minuman lainnya, karena bila waktu kurang dari 20 menit, manfaatyang dihasilkan kurang optimal.

Olahraga pada jam 5 pagi kurang bermanfaat karena suhu tubuh masih rendah dan otot belum panas. Berolahragalah jam 7 pagi. Pada jam ini tubuh menghasilkan hormon serotonin yang meningkatkan mood. Berjemur di bawah sinar matahari pagi dapat meningkatkan produksi hormon ini.

Tubuh kita berada dalam kondisi optimal 3 jam setelah bangun tidur. Saat itu, darah sudah mengaliri tubuh dengan sempurna sehingga semua zatyang dibutuhkan tubuh dapat terpenuhi dengan baik.

Jam Biologis Tubuh Lainnya
* Saat tepat untuk perawatan kulit adalah jam 16.00 karena pada saat itu tubuh dalam suhu yang paling tinggi sehingga pori- pori terbuka dan nutrisi terserap sempurna.

* Jam 17.00 tubuh dalam kondisi puncak dalam menahan rasa sakit, sehingga tepat bila ingin ke dokter gigi atau di suntik.

* Jam 18.00 merupakan saat yang tepat untuk berolahraga, karena kekuatan dan fleksibilitas tubuh dalm kondisi puncak. Disebabkan kandungan glikogen pada saat itu di dalam tubuh cukup banyak. Glikogen merupakan simpanan karbohidrat dalam bentuk glukosa di dalam tubuhyang berfungsi sebagai salah satu sumber energi.

Dalam suatu kajian kesehatan akupuntur yang diadakan salah satu ahli akupuntur. Ini dibuktikan dari segi kesehatan.

Air minum yang masuk dengan cara minum sambil duduk akan disaring oleh sfringer. Sfringer adalah suatu struktur maskuler (berotot) yang bisa membuka (sehingga air kemih bisa lewat) dan menutup. Setiap air yang kita minum akan disalurkan pada pos-pos penyaringan yang berada di ginjal.

Nah jika kita minum berdiri, air yang kita minum tanpa disaring lagi. Langsung menuju kandung kemih. Ketika langsung menuju kandung kemih, maka terjadi pengendapan disaluran ureter.

Karena banyak limbah-limbah yang menyisa di ureter. Inilah yang bisa menyebabkan penyakit kristal ginjal.

Salah satu penyakit ginjal yang berbahaya. Susah kencing itu penyebabnya.

Cara mengatasinya :
1. Biasakan minum duduk.
2. Banyak minum air putih tapi jangan kebablasan dan jangan terburu-buru.

Pemerintah menargetkan pada tahun 2010, semua desa dan kecamatan di Tanah Air telah terhubung dengan infrastruktur telepon dan internet.

"Pembangunan infrastruktur informatika dan telekomunikasi dasar ke seluruh pelosok Tanah Air adalah wujud nyata dari tekad bersama membangun kesatuan Indonesia," kata Presiden Susilo Bambang Yudhoyono saat berpidato pada Sidang Paripurna Dewan Perwakilan Daerah (DPD) RI di Gedung DPR-RI, Jakarta, Rabu (19/8).

Pada tahun 2010, semua daerah perbatasan di Tanah Air juga diharapkan dapat menerima siaran TVRI dan RRI.

Menurut Presiden, keberhasilan paradigma "Pembangunan untuk Semua" memerlukan beberapa prasyarat, yang perlu diketahui bahwa perbaikan kemakmuran dan kualitas hidup rakyat secara merata ditentukan oleh ketersediaan infrastruktur dasar. Pembangunan infrastruktur meliputi jalan raya, irigasi, pelabuhan laut, pelabuhan udara, penyediaan air bersih, telekomunikasi, serta infrastruktur energi dan kelistrikan.

Perbaikan kualitas infrastruktur di daerah padat penduduk seperti Jawa, terutama Jakarta, dilakukan dengan membangun Jakarta Mass Rapid Transit System Project. Hal ini untuk mengatasi kemacetan lalu lintas. Pembangunan transportasi nasional juga dipadukan secara tersistem dengan pembangunan daerah secara berkelanjutan.

"Percepatan pengembangan wilayah melalui pembangunan infrastruktur untuk membuka keterisolasian daerah-daerah terpencil," ujarnya.

Khusus infrastruktur penyediaan air minum, pemerintah juga mengambil kebijakan strategis dengan pemberian jaminan dan subsidi bunga kepada Perusahaan Daerah Air Minum (PDAM). Program ini salah satu upaya mewujudkan "millennium development goals" (MDGs), dalam bentuk penurunan separuh proporsi penduduk tanpa akses terhadap sumber air minum pada tahun 2015.

"Air minum merupakan kebutuhan dasar masyarakat, yang harus tersedia dalam jumlah yang cukup merata, dan dengan mutu yang baik," kata Presiden. (Kompas)

Hakim pengadilan tinggi Amerika Serikat memerintahkan Microsoft berhenti menjual dan mendistribusikan aplikasi pengolah kata Word andalannya di AS.

Pengadilan terpaksa mengeluarkan keputusan tersebut setelah mengetahui bahwa aplikasi pembuat tersebut mengandung teknologi sehingga melanggar paten yang dimiliki pihak pengembang lain.

Microsoft Office, termasuk Word, tercatat sukses terjual lebih dari USD3 miliar di seluruh dunia dan digunakan oleh banyak konsumen di kalangan bisnis dan umum. Mereka umunya merasa nyaman menggunakan Microsoft Office dalam proses pengolahan dokumen dengan Word, membuat spreadsheet dengan Excel, maupun presentasi dengan Power Point.

I4i, pengembang peranti lunak asal Toronto, menuntut Microsoft atas tuduhan pelanggaran hak paten berhubungan dengan XML atau Extensible Markup Language. XML adalah komponen peranti lunak yang menjadi kunci bagi setiap websites begitu juga dengan Word dan program lainnya.

"Ini bukanlah masalah takut, rasa bangga, atau hal lainnya. Kami sangat menghargai Microsoft, namun jika hak paten kami digunakan, kami berhak menuntut keadilan," kata Direktur i4i, Loudon Owen.

Keputusan hakim juri yang telah dijatuhkan, melarang raksasa peranti lunak dunia itu untuk menjual Word 2003, Word 2007, dan versi baru peranti lunak tersebut yang masih menggunakan teknologi i4i tanpa lisensi.

Hakim juga memberlakukan denda pada Microsoft untuk membayar uang ganti rugi kepad i4i, lebih dari USD240 juta. (TheEconomicTimes/Okezone)

Situs jejaring sosial Facebook kini tengah bersinar. Namun, di tengah masa kejayaannya, situs besutan Mark Zuckerberg tersebut digugat oleh lima orang penggunanya. Apa pasal?

Lima pengguna Facebook yang berasal dari California tersebut menuding Facebook telah melanggar privasi dan menyalahgunakan informasi pribadi user.

Gugatan tersebut diajukan oleh seorang fotografer profesional, dua orang anak, seorang pengguna pemula dan seorang aktris.

Disebutkan bahwa Facebook memperbolehkan anak-anak untuk meng-upload informasi personal, seperti foto-foto, dan memasang status tanpa sepengetahuan orang tua. Hal ini menyebabkan orang tua kelabakan, karena mereka tidak tahu apakah informasi tersebut akan disimpan, digunakan atau dijual oleh pihak Facebook.

Lalu apa yang menyebabkan fotografer dan artis juga ikut menggugat Facebook? Mereka menuding Facebook telah menyebarkan foto-foto digital mereka tanpa sepengetahuan dan seizin mereka. Selain itu mereka juga tidak menerima kompensasi untuk hal tersebut.

Sedangkan salah seorang pengguna pemula Facebook, menggugat Facebook lantaran merasa bahwa Facebook telah mengubah user interface tanpa menginformasikan kepada anggotanya.

Dalam gugatan tersebut disebutkan bahwa Facebook memiliki beragam fitur yang siap mengumbar data pribadi pengguna, yang dapat dimanfaatkan untuk kepentingan Facebook maupun pihak ketiga. Fitur yang dimaksud antara lain, wall, fitur upload foto, video, grup dan lain-lain.

Situs jejaring sosial Facebook memang acap kali menjadi 'tertuduh' dalam suatu kasus. Beberapa waktu lalu, Facebook juga sempat menjadi bahan perdebatan karena dinilai haram. Selain itu juga pernah muncul wacana dari sejumlah perusahaan untuk memblokir Facebook dengan alasan mengganggu produktivitas karyawan.

Meski demikian, jelas tak selamanya Facebook lekat dengan citra negatif. Situs jejaring sosial ini antara lain juga pernah berjasa dalam menghantarkan Barack Obama ke kursi Presiden Amerika Serikat. (Businessinsider/detik)

Tokyo: Basemen Gedung Pasono 02 yang berada kawasan Ginza di pusat Kota Tokyo, Jepang, dikembangkan teknologi tanaman dengan cara hydroponic dan light emiting diode. Hasilnya berbagai tanaman bisa tumbuh di dalam gedung tertutup bertingakt 22 ini.

Matahari diganti penerangan lampu disertai dengan suhu yang diatur menghasilkan tanaman tomat, cabai, dan padi. Di gedung ini pula tengah dilkukan berbagai percobaan, pelatihan hingga tujuan wisata. Kemajuan tekonologi ini mengundang komentar Wakil Presiden Jusul Kalla yang berkunjung ke Jepang.

Gedung Pasona didirikan pada tahun 2005 untuk menjadi proyek tingginya kebutuhan pangan di Jepang. Selama ini Jepang mengimpor 72 persen bahan makanan dan biji-bijian. Lahan percobaan seperti ini sudah ada di sembilan gedung di Tokyo.(IAN/Satya Pandya)